1 x de R$22,90 sem juros | Total R$22,90 | |
2 x de R$11,45 sem juros | Total R$22,90 | |
3 x de R$8,46 | Total R$25,39 | |
4 x de R$6,41 | Total R$25,65 | |
5 x de R$5,16 | Total R$25,78 | |
6 x de R$4,32 | Total R$25,92 | |
7 x de R$3,71 | Total R$25,97 | |
8 x de R$3,26 | Total R$26,10 | |
9 x de R$2,92 | Total R$26,26 | |
10 x de R$2,64 | Total R$26,36 | |
11 x de R$2,41 | Total R$26,49 | |
12 x de R$2,21 | Total R$26,57 |
Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, este método ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada.
Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações.
Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas - que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado.
Esse livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudá-lo a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada.
Você descobrirá que a sensação de calma, liberdade e contentamento que tanto procura está sempre à sua disposição - a apenas uma respiração de distância.
⏳ duração: 07:30:00